Cara Ampuh Berhenti Merokok

            Kadang kala ada orang yang ingin berhenti merokok karena beberapa alas an. Salah satunya dampak buruk merokok pada kasehatan, sebagian besar perokok sebenarnya sudah mengetahui bahaya yang ditimbulkan dari merokok. Namun karena kurang memiliki motivasi untuk berhenti, dan juga tidak tahu cara berhenti serta kecanduam akut yang menyebabkan kebiasaan merokok tetap dilakukan.

Dibawah ini merupakan cara mudah untuk menghentikan kebiasaan merokok :

1.      Berhenti Secara Bertahap

Untuk berhenti dari kebiasaan merokok sebaiknya dilakukan secara bertahap, dengan cara bertahap kita dapat mengontrol pikiran masing-masing tubuh anda dari nikotin dari hari ke hari. Misalnya begini jika biasanya anda menghabiskan 2 bungkus rokok, maka usahakan shari anda mengkonsumsi 1 bungkus rokok , kemudian 1 buah dikurangi setiap hari supaya anda benar –benar terlepas dari merokok.

2.      Dukungan Dari Keluarga

jika anda ingin berhenti merokok maka mintalah bantuan keluarga anda untuk mengingatkan anda, selain peranan keluarga peran teman-teman dan lingkungan anda juga sangat mempengaruhi usaha anda untuk berhenti merokok.

3.      Sibukkan Diri Anda

Biasanya orang yang merokok melakukannya pasti disaat waktu luang, oleh karena itu sibukanlah diri anda dengan segala aktivitas yang bermanfaat. Dengan kesibukan anda, perlahan-lahan anda akan lupa untuk merokok.

4.      Konsultasi Dengan Dokter

Inilah salah satu cara yang anda dapat coba, bertanyalah kepada dokter maupun ahli kesehatan tentang bagaimana cara berhenti merokok dengan cepat, tepat dan efektif.

Dari beberapa cara diatas, ada satu point yang sangat penting dan harus anda pegang baik-baik. Meskipun banyak sekali cara supaya anda berhenti merokok, namun jika anda tidak memiliki tekat yang kuat maka semuanya akan sia-sia.

Semoga cara ini dapat membantu anda untuk menghilangkan kebiasaan merokok.

Tweet

Postingan terkait:

— Senin, 22 Agustus 2016 — 1 Comment